学校严格管控手机
今年开学第一天，我和朋友们走进教室时，老师让我们把手机放进教室门口旧桌子上的一个黑色塑料盒里。这是学校的官方政策，老师们通常在学年开始时都会宣布，但往往第一天第三节课就忘了，第二天更是不再提及。然而今年，这个政策在第一天全天都严格执行，此后每天亦是如此。
我问拉丁语老师学校为何突然对手机如此严格。原来是因为在暑假期间，大多数老师读了社会心理学家乔纳森·海特的《焦虑的一代：童年的巨大转变如何引发精神疾病的流行》一书。用我的拉丁语老师的话说，书中关于手机时代的童年会导致孩子心理不健康、无法适应生活的观点“真的把我们吓到了”，所以老师们现在认真对待收手机这件事了。
手机问题的普遍性
在美国，据皮尤研究中心 4 月发布的一项研究，约 72%的公立高中教师表示学生使用手机分心是个大问题。在已经有手机政策的高中，60%的教师表示政策执行起来非常困难或有些困难。
有几个州已经通过法律试图限制学校内使用手机，加州州长加文·纽瑟姆最近签署了立法，要求学区规范手机使用。全美 20 个最大的学区中，至少有 7 个已经禁止学生在上学日使用手机或计划这么做。不仅是美国，英国的许多学校也禁止使用手机，希腊现在要求学生在上课时将手机放在书包里。
个人的手机依赖与挣扎
我 13 岁时有了第一部智能手机，一无聊或不安就开始无意义地刷手机，不可避免地因浪费时间而感到压力，为了逃避又继续刷，陷入恶性循环。过去几年，我有时每天在屏幕上花费多达 6 小时。
高二时我终于删掉了 TikTok，不是因为有时一天花近 5 小时在上面，而是因为朋友不删，我想证明自己能做到。之后几周感觉不好，但之后好多了，花在屏幕上的时间少了，开始培养缝纫和绘画等爱好。然而几个月后又沉迷于 Instagram 短视频。
我知道 Instagram 对我不好，会让我分心。很多大人觉得解决办法就是删掉，但我做不到。学校的 Instagram 页面会发布重要信息，社交中也需要给别人的帖子点赞。
除了 Instagram，我在其他方面也需要手机。比如班级群会发布零食安排、着装主题，工作时也需要用手机接收信息。
学校的其他举措与思考
学校不仅管控手机，还为我们订购了实体教材。虽然有些抱怨书重，但比禁手机更容易接受。但高三学生没有储物柜，没地方放新教材，这是一个阻碍。
解决办法的探索
对于集体的手机问题，我不知道解决方案，甚至无法想象没有手机的高中生活。我问妈妈她们那个没有社交媒体的时代是怎么过的，她说会制作海报宣传活动。也许像恢复实体教材一样，用实体海报代替 Instagram 帖子会有帮助。
同时，我删掉了不必要的社交媒体应用，给 Instagram 设置了每天一个半小时的使用时间限制，并从主屏幕移除了 Instagram 和 Snapchat。高二时我平均每天使用屏幕 6 小时，上周是 55 分钟，但没有更广泛的社会解决方案，不确定能否再减少。
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