50岁的黛比·拉莫斯（Debbie Ramos）在2018年面临着严峻的健康挑战。她的血压和胆固醇都偏高，糖化血红蛋白（A1C）数值也异常，医生甚至警告她面临心脏病或中风的风险。当时体重高达286磅的拉莫斯深知自己需要改变。
健康危机下的决心
父亲的去世促使拉莫斯更加重视健康，以便更好地照顾母亲。她开始健身，但进展缓慢。一次家庭邮轮旅行后，看到照片中的自己，她意识到必须采取更积极的行动。“照片中的我让我震惊，我意识到我必须为了我的母亲改变自己。”
健康计划的助力
这时，她收到了加州蓝盾医疗保险公司（Blue Shield of California）的邮件，了解到他们的Wellvolution平台可以帮助她减肥和改善健康。她决定尝试，平台为她匹配了WeightWatchers服务并支付了一年的费用，还提供给她Fitbit追踪器和体重秤。
仅仅三周，她就减掉了10磅。“体重开始下降，我意识到我能做到！”
坚持不懈，终获成功
最终，她成功减掉了116磅。“我告诉人们，我是一点点地减重的。这并不快，但也不应该很快。我并不是一年内增重这么多，而是花了25年时间。每年两三磅的增重，累积起来就很多了。”
如今，健康和健身是她生活的中心。“八年前，我和丈夫周末早上会一起看橄榄球，直到中午才开始活动。现在我早上6点半就出门参加WeightWatchers的会议，8点前回家，然后我们会去飞盘高尔夫球场、骑自行车、散步或做其他活动。”
非体重秤上的胜利：身心健康全面提升
减重带来的不仅仅是体重数字的改变，更重要的是身心健康的全面提升。“我的思维方式和生活方式都发生了巨大的转变。我觉得如果我面临挑战，我能克服它，因为看看我已经做了什么。我感觉自己如此强大、自信和充满力量。”拉莫斯说道。
虽然她每天都称体重，但她意识到体重秤并不能完全反映她的健康状况。“一些意想不到的好处也随之而来。”她注意到以下这些非体重秤上的胜利：
- 血压、胆固醇和A1C水平恢复正常。
拉莫斯的故事告诉我们，减肥是一个长期过程，需要坚持不懈的努力和健康的生活方式改变。而最终的收获，不仅仅是数字上的变化，更是身心健康全面提升的巨大成就感。
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