临近圣诞节和光明节，很多人都在为节日准备而奔波，身心俱疲。美国《今日秀》撰稿人、社会工作硕士、治疗师Niro Feliciano指出，这种压力并非个例，而是现代父母的普遍现状。
现代父母的压力现状
Feliciano在文章中提到，许多家长反映，他们长期处于超负荷工作和压力状态。美国卫生局局长Vivek Murthy的报告也证实了这一点：高达40%的父母表示，他们每天的压力大到几乎无法正常生活；一半的父母将自己的压力描述为“完全难以承受”；对于有18岁以下孩子的父母来说，三分之一的人将自己的压力水平评为8分或以上（满分10分）。
这种压力的原因在于社会压力、对父母的不现实期望以及现代生活的快节奏。与上一代父母相比，现代父母不仅要确保孩子衣食无忧，还要为孩子创造丰富的体验，关注他们的情绪健康，安排各种课外活动，还要维持一个完美的节日氛围，这无疑增加了巨大的压力。
如何应对节日压力
Feliciano建议，首先要接纳现实，承认自己不可能一直保持高度的专注和积极状态。其次，要学会善待自己，关注自己已经完成的事情，而不是纠结于未完成的任务。改变视角，积极看待自己的成就，这本身就是一份礼物。
其次，要刻意地创造一些美好的瞬间。想想你最想记住的节日记忆，比如一起烘焙、穿着睡衣的温馨早晨，或者与朋友聚会。确定这些重要的时刻，然后专注于这些时刻，减少其他干扰，比如邮件、无尽的任务和压力。
再次，要将人际关系放在完美之上。孩子不会记得礼物包装是否完美，但会记得节日的感受。有时候，简单的相处比精心准备的活动更重要。一个拥抱，一个故事，都可以创造美好的回忆。
最后，要创造一些小的快乐时刻。作者建议，每天清晨在日出时分开始，欣赏闪闪发光的圣诞树和喜欢的香氛，阅读、冥想和祈祷，这些小的仪式感可以带来平静和快乐。你也可以选择散步欣赏节日装饰，或者在火炉旁阅读，这些小小的仪式都能带来积极的影响。
结语
Feliciano总结道，节日的压力是不可避免的，但只要我们用心，就能在节日中找到更多快乐、平静和爱。通过接受现实，善待自己，创造美好的瞬间，关注人际关系，以及创造一些小的快乐时刻，我们可以更好地应对节日的压力，度过一个更有意义的节日。
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