近日，中医关于气血不足人群调理建议引发热议。据报道，广州市番禺区中医院乳腺科主任医师常旭表示，气血不足的人，尤其是那些经常烦躁、焦虑、抑郁以致损伤脾气，导致运化气血功能减弱的人，可以多去 KTV 唱唱歌。并且唱歌时最好站着唱、大声唱，这样能让全身的气血通畅。
一直以来，气血不足都备受关注。气血不足可能导致多种症状，如气色不好、脸色暗淡发黄甚至长斑；晚上失眠、睡着后呼吸重、早晨难醒、常感精神力气不足；头发稀少、发黄、干枯；痛经、月经量少、颜色发黑；手心容易偏热出汗或双手冰凉；还可能导致脾气大、经常烦躁发怒等。
而对于如何改善气血不足，除了常旭医生提出的去 KTV 唱歌这一新颖建议外，此前湖南妇女儿童医院中医妇科主治医生晏瑶也曾介绍，常揉腹可改善脾胃运化能力，促进腹部血液循环，对补气血有很好的养生效果，操作时以肚脐为中心，顺时针揉 50 圈，再逆时针揉 50 圈，绕圈范围逐渐扩大至整个腹部，早晚均可进行，每天 10 分钟。此外，食用阿胶也有助于补气血，《药典》和《神农本草经》等都对阿胶的补气血功效有所记载。
中医的这一建议为气血不足的人群提供了新的调理思路和方法，也让人们对自身健康的关注和重视程度进一步提高。
原创文章，作者：讯知在线，如若转载，请注明出处：http://web.xzxci.cn/2024/12/14/35556.shtml
