最近,一项引人瞩目的研究发现,心脏似乎也有‘周一恐惧症’。《英国医学杂志》刊登的研究表明,周一比其他工作日发作致命心脏病的可能性更大。
许多人在周末时会改变作息,比如熬夜或睡懒觉。周末经常熬夜,甚至通宵达旦,会升高患心脏病的风险。而且,周末睡懒觉的女性更容易患心脏病。随着年龄增长,人们夜间睡眠更易受干扰,女性睡眠质量通常比男性差一些。即使一些女性试图弥补缺少的睡眠,她们的心脏依然无法调整为正常睡眠时的状态,尝试补觉还容易导致昼夜节律失衡,这可能与老年女性心脏病风险有关。
专家指出,相比睡眠长短,规律的睡眠对健康更重要,对于预防心脏病等其他健康问题,坚持规律睡眠是最有效、简单且价格低廉的方法。周末玩乐要适度,最好在晚上 10 点前结束。如果睡得晚,第二天应适当增加水果、蔬菜以及肉、蛋等食物的摄入,有助于抵消熬夜对身体的伤害。
这一研究结果提醒人们要更加重视心脏健康,尤其是在周末也要保持良好的作息习惯,以降低周一心脏病发作的风险。同时,也让我们对‘周一恐惧症’有了更深入的理解,它不仅影响着人们的心理状态,还可能对身体健康产生潜在影响。
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